Puede parecer sorprendente o imposible, pero una sobredosis por consumir demasiada cafeСòòò½APPna es posible. Lo cierto es que la exposición a niveles elevados e incluso mortales de cafeСòòò½APPna es más frecuente -y ocurre con más facilidad- de lo que cabrСòòò½APPa esperar.
Parte de la razón es que la cafeСòòò½APPna se encuentra en muchos alimentos y suplementos dietéticos comunes. Puede que piense en el café, los refrescos y las bebidas energéticas, pero la cafeСòòò½APPna también se encuentra en chicles, waffles, jarabes, helados, dulces y mucho más. Según el , las empresas no están obligadas a indicar la cantidad de cafeСòòò½APPna que contienen sus alimentos, lo que dificulta que la gente sepa cuánta está consumiendo.
¿Cuánto es demasiado?
La cantidad de cafeСòòò½APPna consumida, el tiempo transcurrido y la composición corporal de la persona que la consume son factores que influyen. Existen grandes variaciones en cuanto a la sensibilidad de las personas y la rapidez con la que pueden descomponerla. Los medicamentos y ciertas condiciones, como el embarazo y la lactancia, también pueden influir.
Según la , no se han observado efectos negativos asociados al consumo de 400 miligramos de cafeСòòò½APPna al dСòòò½APPa (unas cuatro o cinco tazas de café) entre adultos sanos.
Si le preocupa su consumo de cafeСòòò½APPna y la cantidad recomendada para usted, hable con su médico.
SСòòò½APPntomas del exceso de cafeСòòò½APPna
Puede que esté tomando demasiada cafeСòòò½APPna sin ni siquiera saberlo y empiece a sentir sus efectos nocivos. Estos sСòòò½APPntomas pueden incluir:
- Malestar estomacal
- Palpitaciones
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- Temblores
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- Delirio
- Dolor de cabeza
- Diarrea
- Dolores de pecho
Si le preocupa alguno de sus sСòòò½APPntomas o sufre convulsiones, busque ayuda inmediatamente. Llame al Servicio de ToxicologСòòò½APPa, 1-800-222-1222, si tiene alguna duda o si sufre efectos adversos de la cafeСòòò½APPna.
Impacto en el organismo
En los casos más graves de toxicidad por cafeСòòò½APPna, el corazón y el sistema nervioso pueden verse afectados. En dosis elevadas, la cafeСòòò½APPna también puede reducir la tensión arterial. La cafeСòòò½APPna estimula el sistema nervioso central -es la sensación de nerviosismo-, lo que puede provocar agitación y, en última instancia, delirios y convulsiones.
De hecho, se han relacionado efectos cardiovasculares adversos, visitas a urgencias y muertes con las . La (SAMHSA por sus siglas en inglés) descubrió que las visitas a urgencias han aumentado drásticamente y que las personas de entre 18 y 39 años son las que más acuden a urgencias debido a las bebidas energéticas.
Cuide su cuerpo
En estos casos graves, se pueden tomar medidas para intentar reducir los impactos, pero no se puede hacer nada para revertir la toxicidad de la cafeСòòò½APPna. Eso sólo puede ocurrir a medida que el cuerpo metaboliza la cafeСòòò½APPna y la expulsa a través de los productos de desecho.
La mejor forma de evitar posibles complicaciones con la cafeСòòò½APPna es vigilar su consumo. Si cree que ha tomado demasiada, probablemente sea asСòòò½APP. Y recuerde, si está fatigado, probablemente su cuerpo necesita descansar, no otra taza de café.
